身体出现了肩膀关节疼痛的情况可能是由于颈肩关节受到软骨损伤而引起的疼痛，也可能是肩周炎的症状所引起的。建议您平时可以适当的做一些颈肩的活动，但是幅度不要过大，同时经常给肩部做一些热敷来缓解疼痛，饮食上不要吃辛辣刺激的食物，以清淡易消化的食物为主。