上午和下午头晕首先是要考虑是睡眠质量不好引起的，其次要考虑是脑部疾病，引起头晕的病情有很多，建议到医院做检查，对症治疗，平时要多运动，多休息，调整好作息，不要熬夜，少喝酒，对于缓解病情是有好处的。