通常这种综合征最常见的症状是股四头肌萎缩。股四头肌是用来矫正膝盖的肌肉。因此重点是加强膝关节矫正的力度。但训练不是用沙袋踢。专业建议是训练膝盖之间的全直和45度弯曲，因为从机械角度来看，膝盖弯曲。弯曲范围0-45度对髌股关节的压力较小，可以训练到最需要的股四头肌部分。