运动减肥的方法也是最好的减肥方法，而且在减肥期间的时候，饮食上也应该好好的调理，尽量不要吃一些高脂肪高油脂类的食物，还应该配合运动。减肥食品有：黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。