胃胀胃痛多是由于进食过多或脾胃损伤导致的。所以吃完饭不要马上躺下，也不要进行剧烈运动，可以站15分钟左右，并轻柔的按揉腹部促进气机运动。若进食生冷，则熬生姜水少量服用和胃止痛，也可服用保和丸消食和胃止痛。若长时间饭后胃胀胃痛，可能为胃炎、消化性溃疡，可以去医院做幽门螺杆菌检查和胃镜检查帮助诊断，及时治疗。