考虑是膝关节炎，半月板损伤，关节腔积液引起的，可以去医院照片检查，确诊病因，保持好的生活作息，避免长时间站立，平常避免做一些剧烈运动，要注意膝关节的休息，积极的治疗关节损伤。少食辛辣生冷性食物，如果局部关节有肿胀，疼痛的现象，可以外用热敷或者推拿的方式减轻疼痛。注意膝关节的保暖。不要在阴冷潮湿的环境中。