怀孕之前首先需要夫妇双方禁止抽烟喝酒，同时避免劳累或者是经常性的熬夜，这个阶段尽量注意饮食睡眠要规律，同时，女性要开始服用叶酸片，可以预防怀孕以后胎儿神经管缺陷的发生，并且需要注意避免接触放射线以及应用药物治疗，可以选择排卵期的范围以内同房，相对怀孕的几率比较高。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。