您这种情况，应该从饮食和生活方式上调理，多吃一些促进消化的食物可以口服健胃消食片或者是大山楂丸，促进消化。饭后要适当活动至少半小时，不要餐后随着坐或者平躺躺。多吃一些营养易消化的食物将蜂蜜香蕉，芹菜，韭菜等含粗纤维多的食物有利于排便。