对于您的情况，建议您最好是先进性治疗，等治疗康复了再进行锻炼，可以做局部针灸治疗和烤电做对症治疗，再就是需要做抗生素药物静滴治疗。你可以做一些有助于肩颈健康的动作进行改善，这样不仅能够起到锻炼的效果，同时也能够避免肩部的疾病。