建议尽量少运动，多休息，夜间将脚浸泡在热水中治疗足底筋膜炎。这是因为脚底的肌肉受到外力冲击或长时间行走，造成局部肌肉劳损，导致局部筋膜炎炎症，表现为局部疼痛和行走最重。最常见的症状是脚后跟疼痛和不适。触痛点通常在脚后跟附近，有时触痛点严重且持续。