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肘关节怎么运动弯曲
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肘关节怎么运动弯曲
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  • 郑庆祥 副主任医师 济南市中西医结合医院 2020-09-13 02:15
    锻炼肘关节伸展,肘关节伸展角度大于90度,可以支撑肘关节在桌上,在坐垫下预防疼痛,用手握住重物,用重物慢慢打开肘关节。锻炼柔韧和伸展的肌肉力量:伸展您的肘部和俯卧撑,同时弯曲您的肘部,把重量拉起来,直到您达到拉起的位置。
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