病人要注意了，切不可通过大量运动来增强腹肌，这对身体恢复没什么好处，最简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大概一个月，说是效果还可以，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。