你的这种情况应该是属于身体缺水的表现，加上精神过度疲劳导致的，建议在工作中要注意劳逸结合，注意休息，在饮食上要保证营养丰富，另外出去工作的时候可以多带一点开水，及时饮水，可以让身体保持良好的状态。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。