打喷嚏时的腰痛、长时间的弯曲和恶化更有可能是由腰椎病变引起的。建议您及时到医院就诊，做CT检查，然后根据医生的指导使用相应的药物，如口服丹露通毒片，并配合按摩和热敷减轻治疗。在生活中，多注意加强腰背部肌肉的锻炼，注意防寒保暖，不受寒冷刺激。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。