首先需要放松自己的心情，可以采用缓慢而且深的呼吸。在生产的时候，根据产妇宫缩时间的长短，可以采用短而快的呼吸。其次不要呼吸过度，以免身体里的氧气比例过高，导致头晕。如果会头晕，用双手盖住口鼻慢慢呼吸，可以缓解头晕的症状。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。