平时可以多煲汤来喝，去药店买一些温补驱寒的药材来煲汤。平时可以多吃一些花椒、辣椒、胡椒等调料来驱寒。多吃温性食物，比如生姜、豆类、粗粮或者是喝一些红糖水。晚上可以用热水泡脚，促进血液循环。平时加强运动，增强抵抗力。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。