腰闪了也就是我们常说的急性腰扭伤，是临床当中引起腰痛的主要原因。急性腰扭伤要是因行走滑倒，跳跃、闪扭身躯、跑步而引起的腰扭伤，多为肌肉韧带遭受牵拉所致，故损伤较轻，患者经过腰部制动、卧床休息，口服消炎镇痛药物即可治愈。若是腰部肌肉、筋膜、韧带、滑膜等软组织因搬抬重物、腰部肌肉强力收缩等外力作用时突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤、出血，患者即感腰部疼痛剧烈，呈持续性、刀割样或撕裂样痛，咳嗽、大声说话、腹部用力、翻身时均可引起疼痛加重。重症患者必须立即就诊、明确诊断、排除腰椎间盘突出后再遵医嘱进行治疗，经过一段时间的休养和治疗，患者疼痛症状消失。日常生活中，饮食有节，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜，瘦肉、牛奶、含钙高的食物，注重腰背肌锻炼，以免导致慢性腰痛。