腰酸有很多种原因，如果是腰部的扭伤，就应该积极的治疗腰部扭伤，外用一些膏药或者做理疗的按摩。但是如果腰酸是绵绵不绝、总是隐隐会有，此时要考虑是不是有内部的问题，如果没有肾病、肾炎等器质性的疾患，可能就是肾虚的问题。肾虚的病人一般不只有腰酸，患者往往还会觉得腰腿关节的发酸、发沉、腰部的冷痛、浑身没有力气、容易生病等。此时患者应在中医大夫的指导下，用药物或者在生活中用一些药食同源的食物进行调理。一般可以吃补肾的食物，如羊肉、胡桃肉、枸杞子，还有滋补性质的黑芝麻等进行调理。