预防子宫肌瘤的发生有以下几个方面：第一、子宫肌瘤一般和雌激素有关，要减少外来的雌激素的摄入以及减少内源性雌激素，减少外来的雌激素主要指不要吃营养品、保健品，因为营养品、保健品中常常有微量的雌激素，内源的雌激素主要和肥胖有关，所以有子宫肌瘤的人一定要减肥，想预防子宫肌瘤的人一定要加强锻炼，最好的方法就是出去户外跑，加强锻炼减掉脂肪层，内分泌的内源性雌激素就会减少。第二、子宫肌瘤和内分泌失调有关系，所以要注意调整生活规律，不要熬夜，尽量不要生气。