这种情况是正常的，你平时不运动，突然运动会导致乳酸增多，就会导致全身酸疼，疼到发抖，刚开始那两天都会这样，如果你运动的时间长了，就不会有这种酸疼的感觉了，你可以喝点苏打水，苏打水可以和体内的乳酸中和，从而减轻疼痛。运动是减肥最健康的方式，所以你现在做的都是正确的如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。