有些简单的方法可以试一下，没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动和揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止，这是为了燃烧多余的脂肪。也可以进行一下负重摆臂运动，双手握住有重量的东西，拉伸，摇摆，晃圈。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。