想要减肥得先从饮食入手，需要尽量吃得清淡，脂肪含量高的食物不可多吃，一般吃饭原则为早晨吃得丰富些，中午吃八分饱，晚上吃六分饱即可。同时还需在运动上下功夫，饭后建议散步，不要立即坐下。同时可以采取打羽毛球、跳绳、慢跑、游泳等运动方式。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。