多喝水不但不会长胖，反而还有利于身体的新陈代谢，便于身体毒素的排除。建议你现在可以多增加些运动。晚睡前可以做做仰卧起坐或者坚持跑步等。单一的使用节食减肥，减肥效果并不明显，只有合理的搭配饮食，配合适当的运动，才能达到健康减肥的效果。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。