梦是睡眠期中,某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动.在此心理活动中个体身心变化的整个历程,称为做梦。中医学认为,多梦的根本原因是由机体内在变化引起的，可能是你睡前比较兴奋或者最近生活压力较大引起的。建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。