肚子赘肉要想减下去的话、必须积极的运动、和最大程度的减少饮食 只有持续几个月的节食、运动后才能够有效的减掉腹部赘肉的、但是不能够因此导致厌食或者身体不适的症状、注意节制。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。