睡得早不代表睡眠质量好，晚上睡觉的时候运用潜意识，让自己完全放松，多补充一些吧，鱼肉蛋奶豆中都有蛋白质，建议多吃鱼，鸡蛋别吃黄、只吃清，肉吃牛羊肉，别吃猪肉，习惯喝点豆浆，饮食调节比较慢，有个过程，别着急，也补充一些含铁高的食物。上课别走神，每一句话都仔细听，注意力一定要集中，跟着思路走，再有争取午休半小时吧！如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。