11岁正是孩子青春期发育的开始，130斤体重严重超标。不要吃减肥药，药都有副作用，对正在发育的青少年危害很大。首先要合理安排饮食，需要清淡，控制含高热量与高脂肪的食物，.常吃蔬果做到平衡膳食.其次要多运动，每天在不影响生活和学习的前提下，坚持运动，慢跑或者其他有氧运动均可。再次强调需要持之以恒，最主要就是坚持。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。