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身体虚如何饮食
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身体虚如何饮食
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  • 陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-09-21 20:49
    如果身体虚弱就容易经常感冒的,主要是免疫力差引起的。 建议你平时应该加强营养,加强锻炼,增强体质,没有食疗可以增强免疫力的。平时饮食以清淡为主,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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怀孕的时候出现缺铁性贫血,最好通过食疗进行弥补,因为孕妇最好不要吃药,能够避免吃药就尽量避免,因为药是有副作用的,那么在饮食中,比如说熬粥的时候,可以放一些大枣,大枣是很滋补的食品,对于孕妇贫血有很好的效果。还有就是多吃一些含铁元素比较的食材,比如说菠菜,芹菜,猪肝等等。都是缓解孕妇贫血的症状的最佳食物。
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献血后出现头晕恶心通常来说是一种很正常的情况,但是因为献血后人体会流失大量的血液,这就会出现短暂性的贫血。这个时候应该多注意休息,尽量不要做体力活动,除此之外还应该补充营养,多吃一些蛋白质和铁元素高的食物。
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