这跟性别没什么关系吧，主要跟作息有关系要多喝水多运动，要注意休息，不能熬夜，还可以吃一些容易排便的东西，每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.可以 每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善. 口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。