减肥最好是靠控制饮食和多运动的方法，不要依靠药物减肥，任何药物减肥都有副作用， 注意避免高热量的食物的摄入，如巧克力、奶酪等，可以每天跑跑步，还可以进行下仰卧起坐的锻炼，每天给自己制定一定的锻炼的数量，坚持一段时间就会改善的如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。