如果坚持并且长期的跑步减肥效果是很好的，跑步不仅可以瘦肚子，还可以瘦全身。通过运动使体内多余的脂肪燃烧后达到减肥的效果。如果想瘦肚子还可以每天坚持做仰卧起坐，仰卧起坐对于专门减肚子有很好的效果。也可以进行呼啦圈减肥等，但是必须要坚持，不能半途而废。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。