首先，要注意选择合适自己的内衣，穿合适的内衣，可以塑造美好的胸部形态。建议穿3/4罩杯的内衣，这对胸部丰满但有些下垂的女性朋友比较合适。同时，在日常的生活中，可以多吃一些富含蛋白的食物，比如说鸡蛋等等就是很好的选择。睡觉时也尽量仰卧。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。