现在比较常见的有慢跑减肥法和瑜伽减肥法。想要减肥需要坚持，每天都要做有氧运动，根据自己的情况每天运动量逐渐递增,延长时间,但要注意劳逸结合，还可以通过控制饮食合理减肥。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。