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持续慢跑一个小时可以减肥吗
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持续慢跑一个小时可以减肥吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 韩世杰 主任医师 山东省立医院 2020-09-16 21:58
    持续慢跑一个小时是可以减肥的。一般来说,持续慢跑30到40分钟就可以达到消耗卡路里和热量的目的,持续慢跑一小时大约耗热160至240卡路里之间,坚持一个月左右就可以看到减肥效果。不建议用药物或者节食来减肥,这些都会对身体造成不同程度的影响和损伤!如果出现了身体不舒服的症状,需要及时的去医院就诊。
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