精气神不足可以采用中医的方法进行调理，服用安神补脑液、健脑丸等。平时还需要多锻炼，保持好心情。适时适量的补充维他命B与C，可以改善你的失眠与疲劳，而且也有稳定情绪的作用。可多食用谷麦类、豆类食品，以及酸奶、水果、蔬菜等食物，来获得大量的补充。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。