嗓子里总是感觉有痰是慢性咽炎的症状，它是咽喉水肿充血引起的。 我建议你从现在开始禁食一切生冷辛辣冰镇油腻食物不吃火锅不吃烧烤不吃方便食品，只吃热饭多喝热粥平时多喝清凉茶，可以多喝菊花茶苦丁茶金银花茶罗汉果茶适当服用咽炎片慢严舒柠片慢慢就能减轻症状。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。