年轻男士消耗大一般是不容易长胖。如果每天排便正常，没有腹泻便秘，肠胃就没有问题。早餐如进补一定要吃，而且要丰盛，要有优质蛋白质和丰富碳水化合物，最好是牛奶鸡蛋，主食，蔬菜水果。午餐和晚餐除了有鱼有肉还要有蔬菜有豆制品有菌菇。主食不要全是精白米面，最好有一半是五谷杂粮。吃东西多咀嚼，嚼成糊状再咽下去促进消化吸收。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。