香蕉不会长斑，香蕉能润滑肠道促进排便，还有排毒养颜的作用。但香蕉中含钾离子比较多，不要空腹吃香蕉，容易造成钾离子紊乱，引起心慌等症状。晚餐可以搭配些粗粮，香蕉热量很高，减肥者不宜多吃，饭后一根为宜。还要配合多运动。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。