补钙最有效的方法便是食疗法。不过建议您到正规医院进行详细的检查，查明原因后根据医嘱治疗。对于补钙可多食用奶制品、豆腐、虾皮等，从中摄取较多的钙和营养。还应多晒太阳、均衡营养、科学烹调。每天应喝牛奶，再加上蔬菜、水果的摄入。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。