羊肉、驴肉、鹌鹑、狗肉、鸽子肉等都有补肾填精，温阳益气的作用，另外黑芝麻、黑豆、山药、核桃、地黄等也有益于强身健体，建议除了饮食滋补外，适当参加体育活动也有益于强身健体。如果不放心的话，还是去正规医院检查一下，跟家里人说一下。