主要还是靠饮食调理，软化大便。通便的食物有蜂蜜啊，要是槐花蜜效果最好，香蕉啊，把香蕉洗干净，去头尾，连皮一起放在打汁机里面打汁喝。 多喝水多吃蔬菜，忌辛辣，同时适当加大运动量，因为运动有助于肠蠕动，有便意时尽快排便，不要憋着如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。