首先要锻炼自己与别人沟通的胆量，在与别人的交流中，尽量放平心态；要积累一些丰富的词汇量，可以试着多读一些绕口令，多看报纸，大声读出来，保证自己的速度；要保持乐观的心态，扩大自己的知识面会在与别人的交流中获得别人交流的好感。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。