可能是最近的饮食不怎么规律，吃了上火的东西，熬夜太多，这些都会引起牙龈出血。不要吃辛辣的东西，还有少喝酒。刷牙牙龈出血严重，说明你的牙齿也不是很健康了，最好去医院检查一下，保护好牙齿牙龈很重要。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。