运动能加快胃肠道蠕动，促进脾胃消化，吸收功能。所以经常运动能够健脾胃。同时还可以口服人参健脾丸，归脾丸调理。平时多吃一些健脾开胃消食的食物。每餐不要吃得过多，要少量多餐，饮食清淡，不要暴饮暴食。还要保证充足的睡眠，不要熬夜。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。