像你出现的这个症状的话应该就是一个软组织的挫伤，外伤以后出现的韧带和肌肉的拉伤。而且还有皮下出血的情况，导致出现了淤青。像这种情况，建议你每天晚上可以用热水泡一下脚，然后用正骨水涂抹一下，在口服一些活血化瘀的药物治疗就可以了，尽量的少活动，这样可以恢复快些。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。