银耳汤，根据你个人的喜好里面可以放一些自己喜欢的食物，建议你可以下载一个香哈，在上面有很多的美食，可以按照上面的教程来学习也是比较好的，想要减肥的话，那么建议你还是要通过健康的方式运动和饮食相结合，坚持锻炼身体，饮食，做到少吃多餐，不要暴饮暴食。如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。