睡眠质量不好，多梦多是由于精神压力过大，或者是工作压力太大丶精神紧张、或者是气血亏虚、阴阳失调等都有可能引起这些症状，建议您可以去就诊检查一下，在医生的指导下选择药物进行治疗，平时日常生活中建议您可以多锻炼身体多参加户外运动，增强体质，吃一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃辛辣刺激的食物或者是在税前可以听一些舒缓的音乐，促进睡眠出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。