左脚脚踝韧带拉伤一定要佩戴踝关节支具或用石膏托固定，通过让患肢抬高避免下垂加重肿胀疼痛感，还可选择局部热敷理疗，最简单的就是用热毛巾敷一敷，至少休息两周左右。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。