排便困难大多数是由于饮食不合理所造成的。平常一定要合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。像苹果，香蕉等水果都可以很好的改善便秘情况。木耳，土豆，地瓜等都也可以很好的改善便秘。另外还要少吃油脂类和肉类的食物，多吃五谷杂粮，少吃太精细的食物。另外还要注意运动，避免久坐。便秘是多因素造成的，只有从饮食上加以调节，才能更好的改善便秘情况。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。