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男生减肥健身都有什么方法
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男生减肥健身都有什么方法
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  • 李海东 副主任医师 中国医学科学院整形外科医院 2020-09-21 14:50
    健康的减肥方式是将有氧运动与合理的饮食相结合。有氧运动可以消耗热量,燃烧脂肪,从而达到减肥的目的,如跑步,仰卧起坐俯卧撑等。合理的饮食要多摄入清淡含糖量低的食物,如黄瓜,芹菜等,要控制食量,做到早吃好,午吃饱,晚吃少,晚上10点以后要禁食。出现什么不舒服的症状,还是去医院检查一下比较好。
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